Диабет 1 типа и спорт: почему диагноз не отменяет активную жизнь1 типті қант диабеті және спорт: неге диагноз белсенді өмірді жоққа шығармайды

Диагноз «диабет 1 типа» часто воспринимается как черта, за которой заканчивается прежняя жизнь. Особенно тяжело это переживают подростки и их родители: кажется, что теперь придётся отказаться от секции, от школьных соревнований, от планов на будущее. На практике современный подход выглядит иначе. Развитие методов лечения, системы контроля уровня глюкозы и индивидуальные планы ведения позволяют людям с диабетом 1 типа сохранять активный образ жизни, включая регулярные занятия спортом. Ключевое условие — не отсутствие ограничений, а грамотное планирование и постоянное наблюдение у специалиста.«1 типті қант диабеті» диагнозы көбіне бұрынғы өмір аяқталатын шекара ретінде қабылданады. Мұны әсіресе жасөспірімдер мен олардың ата-анасы ауыр көтереді: енді үйірмеден, мектеп жарыстарынан, болашақ жоспарлардан бас тарту керек сияқты көрінеді. Тәжірибеде қазіргі тәсіл басқаша. Емдеу әдістерінің дамуы, глюкоза деңгейін бақылау жүйелері және жеке жүргізу жоспарлары 1 типті қант диабеті бар адамдарға белсенді өмір салтын, оның ішінде тұрақты спортпен айналысуды сақтауға мүмкіндік береді. Басты шарт — шектеулердің жоқтығы емес, сауатты жоспарлау мен маманның үздіксіз бақылауы.

Что такое диабет 1 типа1 типті қант диабеті дегеніміз не

Диабет 1 типа — хроническое заболевание, при котором иммунная система повреждает бета-клетки поджелудочной железы, отвечающие за выработку инсулина. Из-за этого организм не может производить достаточное количество инсулина самостоятельно, и уровень глюкозы в крови контролируется с помощью инсулинотерапии, назначенной врачом.1 типті қант диабеті — иммундық жүйе ұйқы безінің инсулин өндіруге жауапты бета-жасушаларын зақымдайтын созылмалы ауру. Осының салдарынан ағза жеткілікті мөлшерде инсулинді өз бетінше өндіре алмайды, ал қандағы глюкоза деңгейі дәрігер тағайындаған инсулинмен ем арқылы бақыланады.

Заболевание чаще выявляют в детском и молодом возрасте, и оно требует наблюдения на протяжении всей жизни. При этом «пожизненное наблюдение» и «жизнь на паузе» — совершенно разные вещи. При корректном лечении люди с диабетом 1 типа учатся, работают, путешествуют и занимаются спортом.Ауру көбіне балалық және жас кезде анықталады, өмір бойы бақылауды қажет етеді. Бірақ «өмір бойғы бақылау» мен «өмірді тоқтату» — мүлде бөлек нәрсе. Дұрыс емдеу жағдайында 1 типті қант диабеті бар адамдар оқиды, жұмыс істейді, саяхаттайды және спортпен айналысады.

Почему физическая активность — часть общего подходаНеге дене белсенділігі жалпы тәсілдің бөлігі

Спорт при диабете рассматривают не только как способ поддерживать форму, но и как один из компонентов общего ведения заболевания. Регулярная физическая активность может:Қант диабетінде спортты форма ұстаудың жолы ретінде ғана емес, ауруды жүргізудің бір құрамдас бөлігі ретінде де қарастырады. Тұрақты дене белсенділігі мыналарға ықпал етуі мүмкін:

• Способствовать улучшению контроля уровня глюкозы в крови.Қандағы глюкоза деңгейін бақылауды жақсартуға.
• Повышать чувствительность тканей к инсулину.Тіндердің инсулинге сезімталдығын арттыруға.
• Поддерживать здоровье сердца и сосудов.Жүрек пен қантамырлар денсаулығын қолдауға.
• Увеличивать мышечную силу и выносливость.Бұлшықет күші мен төзімділікті арттыруға.
• Помогать в контроле массы тела.Дене салмағын бақылауға көмектесуге.
• Улучшать качество жизни, уверенность в себе и психологическое самочувствие.Өмір сапасын, өзіне сенімділікті және психологиялық көңіл-күйді жақсартуға.

Последний пункт нередко недооценивают. Для подростка возможность остаться в команде и не выпасть из привычного круга общения значит не меньше, чем показатели анализов. Отстранение «на всякий случай» может обернуться не только потерей физической формы, но и ощущением изоляции.Соңғы тармақты жиі бағаламай кетеді. Жасөспірім үшін командада қалу және таныс қарым-қатынас ортасынан шықпау мүмкіндігі талдау көрсеткіштерінен кем емес маңызды. «Әйтеуір болсын» деп шеттету дене формасын жоғалтуға ғана емес, оқшаулану сезіміне де әкелуі мүмкін.

Какие виды нагрузки обычно обсуждаютӘдетте қандай жүктеме талқыланады

При соответствующем планировании и врачебном контроле люди с диабетом 1 типа участвуют в самых разных видах спорта. Среди тех, что рассматривают чаще всего, — бег, плавание, теннис, велосипед, футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика и занятия в тренажёрном зале.Тиісті жоспарлау және дәрігер бақылауы кезінде 1 типті қант диабеті бар адамдар спорттың алуан түрімен айналысады. Ең жиі қарастырылатындары — жүгіру, жүзу, теннис, велосипед, футбол, баскетбол, волейбол, жеңіл атлетика және спорт залындағы жаттығулар.

Но универсального списка «разрешённого» и «запрещённого» не существует. Метаболические особенности, стаж заболевания, возраст, сопутствующие состояния и текущая схема терапии у всех разные, поэтому программа занятий должна составляться индивидуально. Это тот случай, когда чужой опыт из интернета может быть интересен, но не должен становиться руководством к действию.Бірақ «рұқсат етілген» және «тыйым салынған» деген әмбебап тізім жоқ. Метаболизм ерекшеліктері, аурудың ұзақтығы, жас, қосалқы жағдайлар мен қазіргі ем сызбасы әркімде әртүрлі, сондықтан жаттығу бағдарламасы жеке құрылуы керек. Бұл — интернеттегі бөгде тәжірибе қызық болғанмен, әрекет нұсқаулығына айналмауы тиіс жағдай.

Контроль уровня глюкозы вокруг тренировкиЖаттығу маңындағы глюкоза деңгейін бақылау

Физическая нагрузка влияет на уровень глюкозы в крови, и это влияние не всегда однонаправленное. При длительных нагрузках на выносливость чаще обсуждают риск снижения глюкозы — гипогликемии. В то же время при некоторых высокоинтенсивных тренировках уровень глюкозы может, наоборот, повышаться. Именно поэтому наблюдение вокруг занятия имеет практический смысл.Дене жүктемесі қандағы глюкоза деңгейіне әсер етеді әрі бұл әсер әрқашан бір бағытта бола бермейді. Ұзақ төзімділік жүктемелерінде глюкозаның төмендеу қаупі — гипогликемия жиірек талқыланады. Сонымен қатар кейбір жоғары қарқынды жаттығуларда глюкоза деңгейі, керісінше, көтерілуі мүмкін. Дәл сондықтан жаттығу маңында бақылаудың практикалық мәні бар.

Общие принципы, которые обычно проговаривают со специалистом:Маманмен әдетте талқыланатын жалпы қағидалар:

• Измерять уровень глюкозы перед началом занятия.Жаттығу басталар алдында глюкоза деңгейін өлшеу.
• При длительных нагрузках проводить измерения регулярно во время активности.Ұзақ жүктемелерде белсенділік кезінде өлшеуді тұрақты жүргізу.
• Повторить контроль после завершения тренировки.Жаттығу аяқталған соң бақылауды қайталау.
• Корректировать дозы инсулина только в соответствии с рекомендациями врача.Инсулин дозасын тек дәрігер ұсынысына сәйкес түзету.
• Согласовать план питания с видом и продолжительностью нагрузки.Тамақтану жоспарын жүктеменің түрі мен ұзақтығына сай келісу.

Обратите внимание на четвёртый пункт: изменение дозировки инсулина «под тренировку» без участия врача — не оптимизация, а риск. То же касается и питания: количество и время приёма пищи вокруг занятия подбираются вместе со специалистом.Төртінші тармаққа назар аударыңыз: инсулин дозасын дәрігерсіз «жаттығуға қарай» өзгерту — оңтайландыру емес, қауіп. Бұл тамақтануға да қатысты: жаттығу маңындағы тамақтың мөлшері мен уақыты маманмен бірге таңдалады.

Что стоит обсудить с врачом заранееДәрігермен алдын ала нені талқылаған жөн

• Какая интенсивность и продолжительность нагрузки уместны в вашем случае.Сіздің жағдайыңызда жүктеменің қандай қарқыны мен ұзақтығы орынды.
• Как часто измерять уровень глюкозы вокруг занятия.Жаттығу маңында глюкоза деңгейін қаншалықты жиі өлшеу керек.
• Что делать при снижении глюкозы во время тренировки и что держать при себе.Жаттығу кезінде глюкоза төмендесе не істеу керек және қасында нені ұстау қажет.
• Как менять план в дни соревнований, длинных походов или поездок.Жарыс, ұзақ жорық немесе сапар күндері жоспарды қалай өзгерту керек.
• В каких ситуациях занятие лучше отложить.Қандай жағдайларда жаттығуды кейінге қалдырған дұрыс.
• Что должны знать тренер и одноклассники или коллеги.Жаттықтырушы мен сыныптастар немесе әріптестер нені білуі керек.

Последний пункт особенно важен для детей и подростков. Тренеру не нужны медицинские подробности, но он должен понимать, что делать, если ребёнку стало плохо, и к кому обращаться. Это снимает тревогу с обеих сторон и обычно повышает шансы, что ребёнка не будут «на всякий случай» отстранять от занятий.Соңғы тармақ балалар мен жасөспірімдер үшін аса маңызды. Жаттықтырушыға медициналық егжей-тегжей керек емес, бірақ ол баланың халі нашарласа не істеу керегін және кімге хабарласатынын білуі тиіс. Бұл екі жақтың да алаңдауын азайтады әрі баланы «әйтеуір болсын» деп жаттығудан шеттетпеу мүмкіндігін арттырады.

Дети и подростки: не отстранять по умолчаниюБалалар мен жасөспірімдер: әдепкі күйде шеттетпеу

Специалисты обращают внимание на то, что детей и подростков с диабетом 1 типа не следует автоматически исключать из спортивной жизни. При регулярном наблюдении врача, корректной инсулинотерапии и подходящем плане питания участие в школьных занятиях физкультурой, секциях и соревнованиях чаще всего оказывается возможным.Мамандар 1 типті қант диабеті бар балалар мен жасөспірімдерді спорт өмірінен автоматты түрде шеттетуге болмайтынына назар аударады. Дәрігердің тұрақты бақылауы, дұрыс инсулин емі және қолайлы тамақтану жоспары кезінде мектептегі дене шынықтыру сабағына, үйірмелерге және жарыстарға қатысу көбіне мүмкін болады.

Известно, что и на международном уровне есть спортсмены, которые живут с диабетом 1 типа и продолжают выступать. Общий вывод, который из этого делают врачи, довольно прост: за устойчивыми результатами стоит не удача, а системность — регулярные визиты к специалисту, внимательное отношение к питанию и последовательное выполнение назначенного лечения.Халықаралық деңгейде де 1 типті қант диабетімен өмір сүріп, өнер көрсетуін жалғастыратын спортшылар бар екені белгілі. Дәрігерлер бұдан шығаратын жалпы қорытынды қарапайым: тұрақты нәтиженің артында сәттілік емес, жүйелілік тұр — маманға тұрақты бару, тамақтануға мұқият қарау және тағайындалған емді дәйекті орындау.

Наблюдение и эндокринология в СтамбулеСтамбұлдағы бақылау және эндокринология

Многие пациенты из Казахстана приезжают в Турцию, чтобы пройти комплексное обследование и обсудить схему ведения заболевания с профильными специалистами. Biruni Medical — официальный партнёр Biruni University Hospital в Стамбуле, клиники с международной аккредитацией. Мы помогаем подготовить имеющиеся выписки и результаты анализов для врача, согласовать приём и сопровождаем на казахском и русском языках. План наблюдения и любые изменения терапии определяет врач после очной оценки.Қазақстаннан келген көптеген науқастар кешенді тексеруден өтіп, ауруды жүргізу сызбасын бейінді мамандармен талқылау үшін Түркияға барады. Biruni Medical — Стамбұлдағы Biruni University Hospital-дің ресми серіктесі, халықаралық аккредитациясы бар клиника. Біз қолда бар үзінді көшірмелер мен талдау нәтижелерін дәрігер үшін дайындауға, қабылдауды келісуге көмектесеміз әрі қазақ, орыс тілінде қолдау көрсетеміз. Бақылау жоспарын және емдегі кез келген өзгерісті дәрігер тікелей бағалаудан кейін анықтайды.

Частые вопросыЖиі қойылатын сұрақтар

Полезно почитать также: о сигналах, которые могут указывать на поражение нервов и о холестерине и способах его контроля.Оқуға пайдалы: жүйке зақымдалуын көрсетуі мүмкін белгілер туралы және холестерин және оны бақылау жолдары туралы.